AUDIT TESTS
lai noteiktu, vai nelietojat alkoholu veselībai kaitīgās devās

Piedāvājam Jums atbildēt uz AUDIT (alkohola lietošanas radīto traucējumu identifikācijas tests) jautājumiem. Pasaules Veselības Organizācija (WHO) ir izstrādājusi šo testu, lai atklātu personas, kuru alkohola lietošana ir kļuvusi bīstama vai veselībai kaitējoša. Jautājumi attiecas uz Jūsu alkohola lietošanas paradumiem pēdējā gada laikā. 

Lūdzu uz jautājumiem atbildiet godīgi, jo atbildot melīgi, Jūs apmānīsiet tikai sevi.

Pirms sākat atbildēt uz jautājumiem, iepazīstieties ar alkohola devu standartiem.

Alkohola devas* :
1 deva (mēriņš) = 10g absolūtā (100o) alkohola
1 deva = 30g (40o) degvīna
1 deva = 150g (11o) sausā vīna
1 deva = 300g (5o) gaišā alus
*devas norādītas noapaļotos skaitļos

CIK BIEŽI JŪS IEDZERAT?

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk

 
CIK DEVAS ALKOHOLA JŪS MĒDZAT IEDZERT PARASTĀS IEDZERŠANAS REIZĒS?

punkti
0 1 vai 2
1 3 vai 4
2 5 vai 6
3 7 vai 8
4 9 vai vairāk



CIK BIEŽI VIENĀ IEDZERŠANAS REIZĒ JŪS IEDZERAT VAIRĀK KĀ SEŠAS ALKOHOLA DEVAS?

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk



CIK BIEŽI PAGĀJUŠĀ GADA LAIKĀ JŪS ESAT KONSTATĒJIS, KA, SĀKOT LIETOT ALKOHOLU, JŪS NESPĒJĀT LAIKĀ APSTĀTIES?

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk


CIK BIEŽI PAGĀJUŠĀ GADA LAIKĀ IEDZERŠANAS DĒĻ JŪS NESPĒJĀT IZPILDĪT IKDIENAS PIENĀKUMUS?

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk



CIK BIEŽI PAGĀJUŠĀ GADA LAIKĀ, PĒC SMAGAS IEDZERŠANAS IEPRIEKŠĒJĀ DIENĀ, JUMS BIJA NEPIECIEŠAMS LIETOT ALKOHOLU, LAI UZLABOTU PAŠSAJŪTU? 

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk


CIK BIEŽI PAGĀJUŠĀ GADA LAIKĀ PĒC IEDZERŠANAS JUMS IR BIJUSI KAUNA VAI VAINAS SAJŪTA?

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk

 

CIK BIEŽI PAGĀJUŠĀ GADA LAIKĀ PĒC IEDZERŠANAS NESPĒJĀT ATCERĒTIES IEPRIEKŠĒJĀS DIENAS NOTIKUMUS?

punkti
0 nekad
1 reizi mēnesī vai retāk
2 2 - 4 reizes mēnesī 
3 2 - 3 reizes nedēļā
4 4 reizes nedēļā vai vairāk


VAI JŪS, VAI KĀDS CITS IR CIETIS JŪSU IEDZERŠANAS REZULTĀTĀ?

punkti
0
2 jā, bet ne pagājušā gada laikā 
4 jā, pagājušā gada laikā 



VAI KĀDS NO TUVINIEKIEM, DRAUGIEM VAI MEDIĶIEM IR IZRĀDĪJIS INTERESI PAR JŪSU IEDZERŠANU, VAI IETEICIS TO ATMEST?

punkti
0
2 jā, bet ne pagājušā gada laikā 
4 jā, pagājušā gada laikā 




Sasummējiet iegūtos punktus. 

8 un mazāk punkti liecina, ka
Jūsu alkohola lietošana bīstamās robežas nepārsniedz. Lai mazinātu alkohola atkarības risku, ievērojiet sekojošus norādījumus:

SKAITIET SAVAS DEVAS, BET ZINIET - VISLABĀK IR NELIETOT ALKOHOLU NEMAZ. TIKAI TĀ JŪS PILNĪBĀ PASARGĀSIET SEVI NO RISKA KĻŪT PAR ALKOHOLIĶI


9 un vairāk punkti liecina, ka
Jūsu alkohola lietošana it kļuvusi bīstama un kaitē Jūsu veselībai. Jums steidzīgi nepieciešama profesionāla narkologa palīdzība.
Alkohola kaitējošās lietošanas ignorēšana šo situāciju neatrisinās. Negaidiet, kamēr būs par vēlu, uzņemieties atbildību par savu dzīvi. 
TIKAI NO JUMS IR ATKARĪGI JŪSU DZERŠANAS IERADUMI, TIKAI JŪS SPĒJAT TOS MAINĪT.
IZNĀKUMU NOSAKĀT JŪS!